Comer pocos carbohidratos y mucha carne te puede quitar tiempo de vida

Georgette ValentiniViernes, 17 de agosto de 2018 15:43

shares
Ciencia dietas bajas en carbohidratos podrian acortar la vida

¡Hasta que por fin alguien nos dice que comer carbohidratos alargará nuestra vida!


A diferencia de la típica creencia, las dietas bajas en carbohidratos podrían acortar la vida, incluso si incluyes mucha carne en tus comidas.


Las personas de mediana edad que obtienen alrededor de la mitad de sus calorías diarias de los hidratos de carbono viven varios años más de media que quienes siguen dietas con mucha carne y bajas en carbohidratos, según un estudio publicado en la revista médica The Lancet.


dietas bajas en carbohidratos podrian acortar la vida 1

Foto: Outerbanksrestaurantguide


Los resultados de la investigación ponen en duda la moda de las dietas "paleo", una tendencia en Europa y Norteamérica, que evitan los hidratos de carbono en beneficio de las proteínas y grasas animales.


Los defensores de estas dietas de la "Edad de Piedra" sostienen que el rápido cambio, hace 10 mil años con la aparición de la agricultura, a los granos, los lácteos y las legumbres no dejó suficiente tiempo al cuerpo humano para adaptarse a estos alimentos altos en hidratos de carbono.


Según el estudio, un régimen bajo en hidratos de carbono es aquel en el que estos proporcionan menos del 40 % del total de energía, aunque muchas dietas de este tipo reducen esa proporción a 20 % o menos.


dietas bajas en carbohidratos podrian acortar la vida 2

Foto: Qué rica vida


En el polo opuesto, un porcentaje igual o superior al 70 % de energía procedente de los hidratos de carbono –pasta, arroz, bebidas azucaradas– también puede reducir la longevidad, pero mucho menos, según los científicos.


"Las dietas bajas en hidratos de carbono que los sustituyen por proteínas o grasas cada vez son más populares como estrategia saludable o de pérdida de peso", señala la principal autora, Sara Seidelmann, investigadora en el Brigham and Women's Hospital de Boston.


"Sin embargo, nuestros datos sugieren que una dieta basada en los productos animales y baja en carbohidratos puede estar asociada a una esperanza de vida más corta y no deberían incentivarse".


dietas bajas en carbohidratos podrian acortar la vida 3

Foto: Side Spin Media


Seidelmann y sus compañeros analizaron los historiales médicos de 15 mil 500 personas que tenían entre 45 y 64 años cuando comenzaron una encuesta sobre salud –entre 1987 y 1989– en cuatro puntos diferentes de Estados Unidos.


Los participantes rellenaron unos detallados cuestionarios sobre sus hábitos alimenticios. A lo largo de 25 años, más de 6 mil de ellos habían muerto.


Los hombres y mujeres que obtenían entre 50 % y 55 % de sus calorías de los hidratos de carbono vivieron una media de cuatro años más que quienes seguían dietas bajas en hidratos, y un año más que los que mantenían regímenes altos en hidratos.


Podría interesarte:

Hallan sustancia cancerígena en cereales y barras energéticas

¿Por qué da el 'mal del puerco'? Esto dice la ciencia

¿Qué es la cisticercosis y cómo evitar que te ataque?

ETIQUETAS: Alimentación Nutrición cuerpo humano
REFERENCIAS: AFP
Georgette Valentini Georgette Valentini Coeditora titular. Medio Ambiente, Ciencia y Tecnología

Comunicóloga y ambientalista melómana.

COMENTARIOS